Zen à RENNES
Notre mission
Qualité de vie et bien-être au travail, dans la région de Rennes
Des animations et ateliers pratiques, ludiques et 100% détente !
Comment améliorer le quotidien des salariés ?
Les actions pour le bien-être au travail sont nombreuses. Que ce soit au travers d'ateliers hebdo, d'ateliers mensuels, d'animation plus ponctuelle comme une "Semaine du bien-être", en groupe ou en individuel, les solutions pour le bien-être au travail assureront non seulement une meilleure productivité de vos équipes mais également une meilleure ambiance générale avec des collaborateurs épanouis et heureux.
Laissez-vous guider par nos nombreuses prestations de massages en entreprise, de yoga des yeux, détente… des prestations sur-mesure pour votre entreprise !
Nos PRESTATIONS
Ateliers massages, en individuel
Vos collaborateurs sont stressés, fatigués ou manquent de motivation ? S’octroyer un instant de détente est donc primordial pour qu’ils puissent retrouver toute leur énergie et leur efficacité au travail.
Dites stop au stress grâce aux animations massage que nous vous proposons.
Les bienfaits sont multiples :
- Dénouer les tensions accumulées avec le stress
- Activer la circulation, ce qui engendre une meilleure disponibilité et compréhension mentale
- Redonne de l’énergie et de la motivation à vos salariés.
L'avantage des ateliers individuels est la personnalisation du massage, adapté sur mesure à la demande du salarié.
Ateliers relaxation & détente, en groupe
Offrez à vos collaborateurs un moment de bien-être grâce à nos animations relaxation et détente.
Nos animations aideront vos salariés à se sentir reposés et déstressés afin de retrouver toute la motivation nécessaire pour améliorer leur efficacité au travail.
Pourquoi mettre en place des ateliers de groupe ?
- Le stress au travail touche 4 salariés sur 10.
- 30% des arrêts maladies en Europe sont causés par le stress au travail.
- Le mal-être au travail correspond à 10 à 15% de la performance économique de l’entreprise.
- 24% des salariés sont dans un état d’hyperstress.
L'avantage des ateliers collectifs est la cohésion de l'équipe.
Yoga des yeux
Le principe :
Le yoga des yeux permet d’améliorer la vue et de lutter contre la fatigue oculaire. Ce yoga met l’accent notamment sur l’importance du mouvement, de la détente et de l’attention des yeux, mais aussi du cou et plus globalement du corps.
C’est une manière douce de faire travailler les yeux et les muscles associés. Quelques minutes dans la journée fait du bien à notre vision et permet de nous relaxer.
Pourquoi mettre en place un atelier de yoga des yeux en entreprise ?
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Favoriser les conditions et la qualité de vie au travail
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Lutter contre la fatigue oculaire
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Pratiquer des exercices de relaxation en entreprise
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Minimiser les troubles de la vision
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Lutter contre les risques liés au travail sur écran
Mettre en place des ateliers de yoga des yeux permet d’améliorer l’image de l’entreprise grâce à une animation ludique et enrichissante. Prendre soin de ses salariés a un impact bénéfique et direct sur la performance de l’entreprise.
Durée de l’atelier : 1h
Nombre de participants : Pratique collective (16 pers maximum)
Lieu : salle de réunion ou salle de sport (avec chaises ou coussins / tapis de gym)
Tenue : Aucun besoin spécifique
Cadeau pour chaque participant : un marque page résumant quelques mouvements vus ensemble.
Auto-massage - Do In
Le principe :
Le massage Do-In en entreprise est un auto-massage pratiqué en vue du développement de la santé physique, et de la sérénité mentale.
Le Do-In au travail soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être dues à une position assise prolongée ou à des mouvements répétitifs. On propose également lors de cette atelier des auto-massages avec petits accessoires (balles, batons...).
Pourquoi mettre en place une animation
Do-in en entreprise ?
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Apprendre des gestes simples pour délier les tensions liées à votre quotidien
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Se relaxer en quelques minutes sur votre lieu de travail
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Diminuer les tensions corporelles
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Favoriser la circulation de l’énergie
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Mieux se connaitre et gérer le stress de façon autonome
Ce massage peut se pratiquer partout : au bureau, chez soi, en vacances, dans un parc… À n’importe quel moment de la journée tout en restant habillé. Il permet de travailler sur des zones précises : visage, cervicales, épaules… par de simples gestes d’effleurement, de tapotement, d’étirement et de pression.
Il s’adresse à tous les salariés qui veulent profiter de leur pause pour se décontracter et relâcher les tensions accumulées.
Durée de l’atelier : 1 heure
Nombre de participants : 16 personnes maximum
Lieu : salle de réunion ou salle de sport (avec chaises ou coussins / tapis de gym)
Tenue : Souple et confortable
Cadeau pour chaque participant : un marque page résumant quelques mouvements vus ensembles.
Sophrologie
Le principe :
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques occidentales comme orientales. Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Pourquoi mettre en place un atelier sophrologie en entreprise ?
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Favoriser les conditions et la qualité de vie au travail
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Lutter contre le stress, les tensions accumulées
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Retrouver un état de bien être
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Affronter les défis du quotidien avec sérénité
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Retrouver un état de performance optimal
Mettre en place des ateliers sophrologie permet d’améliorer l’image de l’entreprise grâce à une animation enrichissante et relaxante. Les salariés apprendront les outils qui leur sont nécessaires à une meilleure gestion de leur stress.
Durée de l’atelier : 1h
Nombre de participants : Pratique collective (16 pers maximum)
Lieu : salle de réunion ou salle de sport (avec chaises ou coussins / tapis de gym)
Tenue : Aucun besoin spécifique
Cadeau pour chaque participant : un marque page résumant quelques mouvements vus ensemble + un fichier audio de la relaxation statique.
Réflexologie plantaire
Le principe :
Les pieds, avec leurs 7000 terminaisons nerveuses, renferment des zones qui correspondent à chacun des organes de notre corps.
Le but est de rétablir le flux d’énergie bloqué par une tension, et de retrouver l’équilibre dans le corps.
La réflexologie plantaire en entreprise détend et aide à réduire le stress.
Pourquoi mettre en place un atelier réflexologie en entreprise ?
- Soulager de nombreux maux : troubles du sommeil, mal de dos, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue…
- Réduire le stress
- Soulager les troubles respiratoires
- Délier les tensions
- Améliorer la productivité des salariés
Facile à mettre en place en entreprise, cette pratique est bénéfique pour tous : elle améliore l’ambiance de travail, le salarié se sent récompensé et détendu et sa productivité se trouve plus optimisée.
Durée de l’atelier : 30 min/pers (2 pers/ heure)
Nombre de participants : 1 (Individuel)
Tenue : Aucun besoin spécifique (on enlève juste les chaussures et chaussettes)
Réflexologie palmaire
Le principe :
Les mains, avec leurs 3000 terminaisons nerveuses, renferment également des zones réflexes correspondant à chacun des organes de notre corps.
Le but est de rétablir le flux d’énergie bloqué par une tension pour rétablir un équilibre dans le corps.
La réflexologie palmaire peut être préférée en entreprise, car les mains sont plus accessibles.
Pourquoi mettre en place un atelier réflexologie en entreprise ?
- Soulager de nombreux maux : troubles du sommeil, mal de dos, maux de tête, problèmes digestifs, fatigue…
- Réduire le stress
- Soulager les troubles respiratoires
- Délier les tensions
- Améliorer la productivité des salariés
Facile à mettre en place en entreprise, cette pratique est bénéfique pour tous : elle améliore l’ambiance de travail, le salarié se sent récompensé et détendu et sa productivité se trouve plus optimisée.
Durée de l’atelier : 20 min/pers (3 pers / heure)
Nombre de participants : 1 (Individuel)
Tenue : Aucun besoin spécifique.
Massage Amma assis
Le principe :
AMMA » signifie « calmer par le toucher ».
De 15 à 20 minutes, le massage Amma assis en entreprise se pratique à l’aide d’une chaise ergonomique, facilement transportable. On masse les zones suivantes : le dos, les épaules, la tête et les bras.
L’un des nombreux avantages de ce massage est la pratique à travers les vêtements (liée à la pudeur asiatique), sans nuire pour autant à ses bienfaits relaxants.
Pourquoi mettre en place un massage amma en entreprise ?
- Activer la circulation de l’énergie dans le corps
- Procurer vitalité et sensation de bien-être
- Permettre d’évacuer les blocages énergétiques
- Prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques) et RPS (risques psychosociaux)
- Diminuer le stress
Adapté aux contraintes des entreprises, le massage Amma allie efficacité et rapidité. Il s’intègre facilement dans le planning des collaborateurs et au cours d'une pause.
Durée de l'atelier : 20 min/pers (3 pers / heure)
Nombre de participants : 1 (Individuel)
Tenue : Aucun besoin particulier
